Yaşlanmayı Tersine Çevirmek Mümkün mü? Yamanaka Faktörleri — David FriedbergIs Reversing Aging Possible? Yamanaka Factors — David Friedberg
David Friedberg, Yamanaka faktörlerinin hücreleri yeniden programlama ve yaşlanmanın bazı etkilerini geri çevirme potansiyelini, bu alandaki çalışmalar ve gelişmeler üzerinden anlatıyor.David Friedberg explains the potential of Yamanaka factors to reprogram cells and reverse some of the effects of aging, through the research and advances in the field.
Türkçe altyazıTurkish subtitles
- Refah konusuna gelince, yaşlanmanın tersine çevrilmesine ne kadar yakınız sence?Speaking of prospering, how far off are we from age reversal, do you think?
- >> Bu konuda en heyecan duyduğum konu bu. Um, Yamanaka faktörlerini inceledin mi?>> That's one I'm most excited about. Um So, have you looked at Yamanaka factors?
- Bunu daha önce programında konuştun mu?Have you Have you talked about this on your show before?
- >> David Sinclair'i konuk ettik ve onun bu konuyla dolaylı olarak ilişkili olduğunu biliyorum, ama doğrudan değildi sanırım. Yamanaka faktörlerinin kuşbakışı görünümünü yapalım.>> Uh David Sinclair's been on, and I know that he's sort of tangentially associated with it, but assume no. Do the 30,000-ft view of the Yamanaka factors.
- >> Yani, vücudumuzdaki her hücrenin aynı DNA'ya sahip olduğunu biliyoruz, öyle değil mi?>> So, every cell in our body has the same DNA, okay?
- Bunu biliyoruz ve DNA'nın her hücrede olmasının nedeni mitoz adlı bir süreçtir. Rahimdeyken bugüne kadar her yeni hücre oluşturduğumuzda, tüm DNA'mız yeni hücreye kopyalanır.Uh we know that, and the DNA is in every cell because of a process called mitosis. Every time we make a new cell from the time we're in the womb to today, we're making new cells, both uh our entire DNA gets copied over into every cell.
- Peki, gözümün tenimden farklı görünmesini ve davranmasını ne sağlıyor? DNA'sı aynıysa, nasıl farklı? Beynimden, dilimden veya ayaklarımdan nasıl farklı? Bunların hepsi farklı hücreler. VücuttakiBut, what makes my eye look and act differently than my skin? If it's got the same DNA, how's it different? How's it different than my brain or my tongue or my feet? They're all They're all Those are different cells. There's different cells in
- farklı organlarda farklı hücreler var.different organs in the body.
- Bu hücreler farklıdır çünkü DNA'daki genler ya açıktır ya kapalıdır.Those cells are different because the genes in the DNA are on or off.
- >> Mhm.>> Mhm.
- >> Yani, bir sürü anahtar var ve bu anahtarlar ya açık ya da kapalı.>> So, there's a bunch of switches, and the switches are either on or off.
- Bu da hücre farklılaşmasını yaratır. Bir hücreyi diğerinden ayıran şey budur.And that creates cellular differentiation. It's It's what makes one cell different from another cell.
- Göz hücresi, kalp hücresinden, cilt hücresinden veya akciğer hücresinden farklıdır.The eye cell different from the heart cell, different from the skin cell or the lung cell.
- Açık veya kapalı olan bu anahtarlar, küçük moleküler anahtarlardır. DNA'nın üzerine oturan ve o genin çalışmasını engelleyen moleküllerdir. Onu bloke eder. Diğer gen ise açıktır veAnd the switches that are on or off are these little molecular switches. They're molecules that sit on top of the DNA, and they keep that gene from working. It blocks it off. And then the other gene is open, and when it's
- açık olduğunda, hücreniz o genin RNA kopyalarını yapıp onu proteine dönüştürür.open, that means that your cell is making RNA copies of that gene and turning it into a protein.
- >> Sıfır ve birler.>> Zeros and ones.
- >> Sıfır ve birler, ve her gen benzersiz bir protein üretir.>> Zeros and ones, and each gene makes a unique protein.
- Dışarı çıkan bu proteinler bir sürü iş yaparlar. Onlar makinelerdir.The proteins that then come out do a bunch of stuff. They're machines.
- Moleküler makinelerdir.They're molecular machines.
- Ve hücrenizde sürekli olarak tüm bu işleri yaparlar ve her hücreyi farklı kılan şey, hangi genlerin açık, hangilerinin kapalı olduğudur.And they're constantly doing all this stuff in your cell, and that's what makes every cell different is what genes are on and what genes are off.
- Ve bunun karmaşıklığı hayret verici.And the complexity of this is astounding.
- Bir hücrenin Manhattan kadar büyük olduğunu düşünün; yani Manhattan boyutunda bir şehir ve 500 katlı binalar hayal edin.If you were to think about a cell being the size of Manhattan, so imagine a cell is a is a is a city the size of Manhattan with 500 story tall buildings.
- Boyutu bu kadar büyük olurdu. Ve her insan bir proteindir. 500 katlı binaların olduğu bu Manhattan adasında 10 milyar insan yaşıyor, bütün gün binaların arasında gidip geliyor, yukarı aşağı iniyor, şeyler inşa ediyor, asla uyumuyor, sürekli çalışıyor, birbirlerine çarpıyor,That's how big it would be. And every person is a protein. There's 10 billion people living in this 500 story tall building island of Manhattan going in between the buildings up and down all day long building stuff together never sleeping always working running into
- kahve içiyor, birlikte şeyler üretiyor, birlikte şeyleri bozuyor, 10 milyarımız hücre içinde dolaşıp 80 yıl boyunca işlerini yapıyor.each other having coffee making stuff together breaking stuff together working 10 billion of us those are the proteins in the cell in one cell running around doing stuff for 80 years.
- Bu, tek bir hücredeki tek bir saniye.That's one second in one cell.
- Karmaşıklık bu kadar.That's how complex this is.
- Dolayısıyla açık veya kapalı olan proteinler çok önemli ve sonra onlar şeyler üretiyor, bu yüzden göz hücresi beyin hücresi veya kalp hücresinden tamamen farklı işler yapıyor.So the proteins that are on or off matter a lot and then they make stuff so that's why the eye cell does totally different stuff than the brain cell or the heart cell.
- Yaşlandıkça bu konudaki güncel bilim şu.As we get older this is the current science on this.
- Görünen o ki olan şu: DNA kırılmaları oluyor. Radyasyon, güneş ışığı, kötü beslenme, alkol ve diğer tüm olumsuzluklardan DNA hasar görüyor. Bu DNA kırılmaları olduğunda hücreniz aslında DNA'yı onarıyor. Onarmakta çok iyi. İçeri giriyor, bir sürüIt looks like what happens is we have DNA breaks. DNA gets damaged from radiation and sunlight and bad eating and alcohol and all the other As those DNA breaks happen your cell actually fixes the DNA. It's very good at fixing it. Goes in there's a bunch of
- protein var, bunlar işçi proteinler, onarım proteinleri; girip DNA'yı tamir ediyorlar.proteins they're the worker proteins that are repaired proteins they go in and they fix the DNA.
- Her seferinde DNA onarıldığında, o birler ve sıfırların, o açılıp kapanmaların biraz yer değiştirmesi ihtimali var.Every time the DNA gets fixed there's a chance that those ones and zeros those ons and offs get moved around a little bit.
- Ve zamanla yer değiştirdikçe yanlış yere taşınıyorlar.And as they get moved around over time they get moved to the wrong place.
- Sonuç olarak zamanla gerçekleşen şey şu: Yanlış genler açılıyor ve doğru genler bir hücrede kapanabiliyor.So what ends up happening over time is that the wrong genes get turned on and the right genes can get turned off in a cell.
- Ve sonra o hücre düzgün çalışmayı bırakıyor.And then that cell stops working right.
- Göz hücresi yapması gerekeni yapmayı bırakıyor. Kalp hücresi, diğer hücreler boyunca doğru elektriksel kaskadın akmasını sağlıyor. Tüm hücreler, cilt hücresi biraz buruşuyor ve sonunda yeterinceStops the eye cell stops doing what it's supposed to be doing. The heart cell stops getting the right electrical cascade to flow through the other cells. All of the cells the the skin cell becomes a little wrinkled and eventually if enough of
- hücrede bu epigenetik, buna epigenetik hatalar deniyor, hataları varsa kırışıklıklar başlıyor, kalbiniz o kadar iyi atmıyor. Kör oluyorsunuz, yaşlanmayla ilgili tüm bu tür şeyler oluyor.those cells have those epigenetic is what it's called epigenetic errors you start getting wrinkles your heart stops beating as well. You go blind all these sorts of things happen with aging.
- Görünen o ki tüm hastalıkların kökeni yaşlanma olabilir. Ve yaşlanma bir hastalıktır.It looks like the root of all disease may be aging. And aging is a disease.
- Yani bu, epigenetik faktörlerin, bu küçük moleküllerin, yanlış yere taşınması gerçeğine dayanan bir hastalıktır.So it is a disease rooted in the fact that the epigenetic factors these little molecules, move around in the wrong place.
- Temel olarak yaşlanmanın ne olduğunu keşfettik.That's what we discovered is basically aging.
- 2006'da Shinya Yamanaka adında bir adam, dört proteini alıp bir hücreye uygulayabildiğini keşfetti. Bunlar hücrenin içine giriyor ve tüm o epigenetik işaretçileri, o birleri ve sıfırları hareket ettirerek o hücreyi bir kök hücreye dönüştürüyorlardı,In 2006, a guy named Shinya Yamanaka found that he could take four proteins and put them on a cell. They would go into the cell and they would move all of those epigenetic markers, those ones and zeros, to make that cell into a stem cell,
- Bu hücreler, vücudun herhangi başka bir hücresine dönüştürülebilir. Nobel Ödülü'nü kazandığı sihirli şey de buydu.which can then be turned into any other cell in the body. So, that was the magic thing he won the Nobel Prize for.
- 2016'da başka bir bilim insanı, hücreye bu dört proteinden çok miktarda koymak yerine, küçük miktarlarda uygulamanın yeterli olduğunu gösteren bir dizi makale yayımladı.In 2016, another scientist published a series of papers showing that instead of putting a lot of those four proteins on the cell, you could put a small amount.
- Ve küçük miktarda uygulandığında, tüm o moleküler işaretleri sıfırlayıp hücreyi kök hücreye geri döndürmek yerine, aslında o işaretleri, hücreyi genç bir hücre yapacakları yerlere geri taşıyor.And if you put a small amount, instead of resetting all those molecular markers and making that cell back into a stem cell, what it actually does it just moves those markers back to where they're supposed to be to make it a young cell.
- Ve aniden o retinal hücre, genç bir retinal hücreye dönüşüyor. Deri hücresi genç bir deri hücresi oluyor. Kalp hücresi genç bir kalp hücresi haline geliyor. Tüm bu hücreler sıfırlanıyor.And suddenly that retinal cell becomes like a young retinal cell. The skin cell becomes a young skin cell. The heart cell becomes a young heart cell. All of these cells get reset.
- Bunu farelerde yaptılar ve fareleri 250 yaşın üzerine kadar yaşlandırdılar.And they did this in mice and they made the mice age to like 250 plus years old.
- Maymunlarda denediklerinde, kırışıklıklar kayboldu. Ve bunu özellikle gözdeki retinal hücrelere uygulayarak körlüğü tersine çevirdiler.They put it in monkeys, the wrinkles went away. And they've done it in um specifically applying it to retinal cells in the eye and reversed blindness.
- >> Yani bu Sinclair'ın işi, öyle mi?>> So, this is Sinclair's stuff, right?
- >> Sinclair'ın şu anda klinik denemelerde olan şirketlerinden biri var.>> Sinclair has one of these companies that's in clinical trials now.
- Ve onlarca başka şirket daha var. Altos Labs, kimse konuşmasa da tarihin en çok finanse edilen girişimlerinden biri. Şu ana kadar bu teknolojileri geliştirmek için yaklaşık 10 milyar dolar civarında para topladılar.And there's dozens of others. Altos Labs is like one of the most funded startups in history that no one talks about. Um they've raised, you know, close to probably 10 billion dollars at this point uh to pursue these technologies.
- Ama temelde bunun anlamı şu: Sadece o dört proteini değil, içine alabileceğimiz, içebileceğimiz, iğne olarak yaptırabileceğimiz ya da hap şeklinde alabileceğimiz bir kokteylde kullanabileceğimiz bir sürü başka küçük molekül keşfediyoruz. Bu moleküllerBut basically what this means is we are now discovering not just the four proteins, but a whole bunch of other little molecules that we can put into a cocktail either we're going to drink it, take it as a shot, uh uh or take it as a pill, it will get
- hücrelerimize girip o hücrenin epigenetik kodunu sıfırlayarak onu tekrar gençleştiriyor. Başlangıçta belirli hastalıkları hedef alıyorlar, örneğin gözdeki körlük veya glokom, romatoid artrit veya başka bir kalp sorunu gibi, ve buinto our cells and it will reset the epigenetic of that cell to make it young again. They're starting with targeting diseases, like a particular like like blindness or glaucoma in the eye or, you know, rheumatoid arthritis or some other heart issue, and they're applying these
- faktörleri sadece o dokudaki hücrelere uyguluyorlar.factors to the cells in that tissue only.
- >> Yerel olarak.>> Locally.
- >> Yerel olarak. Ama zamanla olacak şey, bunun sistemik bir tedavi haline gelmesi. Ve bunu zaten hayvan modellerinde yapıyorlar. Ardından bunu sürekli olarak yapabilir ya da sanırım sonunda ortaya çıkacak sistem, bu>> Locally. But over time what will end up happening is this becomes a systemic treatment. And they're already doing it in animal models. And then you can either do it continuously, or what I think will end up happening is we'll probably have a system whereby these
- faktörlerin sürekli olarak üretilip salınması olacak. Faktör derken proteini kastediyorum. Bu proteinler ihtiyaç duyuldukça vücudumuz içinde sürekli olarak üretilebilir ve salınabilir.factors will be continued When I say the word factor, I mean protein. These proteins can be continuously made and released inside our body as they're needed.
- >> Mhm.>> Mhm.
- >> Yani gençliğimizi korumuş oluyoruz.>> So, we maintain our youth.
- Ve teorik olarak, istediğimiz kadar yaşayacağız. Teknoloji bu yönde ilerliyor. Şu an hayvanlarda bunu yapabildiğimizi gösteriyor. Onları tekrar tekrar dozluyoruz ve genç tutuyoruz.And we will live, theoretically, for as long as we want. That's where this is headed. And the technology shows now that we can do this in animals. We can re- re-dose them, re-dose them, and keep them young.
- >> Henüz sistemik olarak yapıldı mı? Çünkü bahsettiğin fare modeli, farelerin 200 yaşın üzerinde birine eşdeğer yaşa ulaşmasıydı.>> done systemically yet? Cuz it's You mentioned it was >> is the mouse the mouse model where they made these mice the equivalent of like having someone live like 200-plus years old.
- Biliyorsun, bu çok erken bir aşama.You know, and this is like so early.
- Molekülü bile optimize etmediler. Molekülün nasıl iletileceğini optimize etmediler. Dozajı optimize etmediler. Uygulama yöntemini optimize etmediler. Bu temele inşa edilecek birçok teknik var.They haven't even optimized the molecule. They haven't optimized how you deliver the molecule. They haven't optimized the dosing. They haven't optimized the method of the do- Like there's all these techniques that are going to be developed on top of this.
- Ortalama insan ömrünü her bir yıl uzattığımızda, GSYİH'ye onlarca trilyon dolar ekliyoruz, öyle değil mi? Yani bu, büyük bir ekonomik itici güç. Ama mesele sadece insanların ne kadar yaşadığı değil; ne kadar sağlıklı, ne kadar enerjik ve ne kadarFor every 1 year we can extend average human lifespan, we're adding tens of trillions of dollars to GDP, right? So, this is also another big economic driver. But it's not just how long people live, it's how healthy they are, and how energetic they are, and how
- mutlu olabildikleri, dışarı çıkıp acı çekmeden ve hastalık yaşamadan hareket edebilmeleri. Teorik olarak bu, kanser yayılımında, diyabette ve temeldehappy they can be, and they can now go out and not feel all the pain and have the disease. You know, theoretically, this can lead to a reversal in rates of cancer proliferation, a reversal in diabetes, a reversal in many of these other diseases that are fundamentally
- epigenomunuzdaki bu tür başarısızlıklara, yani genlerinizi açıp kapayan işaretçilere dayanan birçok diğer hastalığın tersine çevrilmesine yol açabilir. Bu, bir teknoloji kategorisi ve bence bunurooted in this kind of failure of your epigenome, the the markers that are turn your genes on and off. So, this is a technology category that I am like I think it's one of these other things that you can kind of think about the
- bileşik etki açısından değerlendirebileceğimiz diğer konulardan biri. Ücretsiz enerji, öyle değil mi?compounding effect. Free energy, right?
- Yapay zeka, otomasyon, insanların yapmak istedikleri her şeyi yapmaları için sınırsız iş gücü ve potansiyel olarak sonsuza kadar yaşamak. Bütün bunların nasıl birleşip birbirini beslediğini düşünmeye başladığınızda... İşte geleceğin beni heyecanlandırma sebebi bu.Like AI, automation, um uh and, you know, infinite labor uh for people to do all the things they want to do, and potentially living forever. I mean, you start to think about how these all kind of compound. That's why I'm excited about the future. Like these
- Çok kısa sürede bizi daha mutlu bir yarına taşıyan bu tür birleşik etkilere dönüşüyorlar. Ve sonra tekrar bir bolluk meselesi haline geliyor: Zamanınızı nasıl harcamak istersiniz? Biliyorsunuz, 100 yıl önce insanlarınvery quickly become these sort of compounding effects that drive us into a happier tomorrow. And then again, it becomes a question of abundance. How do you want to spend your time? You know, again, 100 years ago, I don't think people would have had the job option of
- yoga eğitmeni, podcast yayıncısı ya da düğün fotoğrafçısı olmak gibi meslek seçeneklerinin 100 yıl önce var olmadığını düşünüyorum, liste uzar gider; insanların zamanlarını harcarken mutluluk bulduğu ve üretken olabildiği o kadar çok alan var ki, bence bunların çoğubeing a yoga instructor or being a podcaster or being a wedding photographer, you know, go down the list. Like there's so many things that people have found joy in doing with their time and they can be productive doing it. I think more of that starts to
- yarın gerçekleşmeye başlayacak.happen tomorrow.
- Ve bu, kurumsal ofiste bir kabinde ya da fabrikada ya da bir gün geriye dönüp baktığımızda “Hey, bu insan potansiyelini kısıtlıyordu” diyeceğimiz o berbat kurumsal işlerde çalışmak zorunda kalmak gibi bir şey değil.And it's less of the like you got to go work the corporate shitty job on a trading floor in a corporate office at a cubicle or, you know, in a factory or all the things that maybe we will look back one day and say, "Hey, that was kind of limiting human potential." Like
- Belki insanlar çok daha fazlasını yapabilir ve belki de yapmalılar. Ve bu bolluğa doğru kayma bize o fırsatı veriyor.maybe humans could do a lot more and maybe they should. And these shifts to more abundance give us that opportunity to do that.
- >> Yaşlanmayı tersine çevirme aşamasına ne kadar uzağız sizce?>> How far do you think we're off from getting to the stage where we can do age reversal?
- Bir on yıl mı, beş on yıl mı?One decade, five decades?
- >> Bundan çok daha az.>> Way less than that.
- Çok daha az. Bu karışımların birkaçı için şu anda klinik denemeler yapıyoruz.Way less than that. We are in clinical trials now on several of these cocktails.
- Hayvanlardan insanlara geçişte her zaman bir risk var, ama bunu insan hücreleriyle in vitro ve bir petri kabında yaptık ve beklediğimiz etkileri görüyoruz.And if there's always a a risk in going from animals to humans, but we've done it with human cells in um uh in vitro and in a Petri dish and we see the effects that we are expecting to see.
- Yani, önümüzdeki 10-20 yıl içinde bunun daha da yaygınlaşacağına inanmak için birçok nedenimiz var.So, we have a lot of reasons to believe that you know, over the next 10 to 20 years um more of this starts to proliferate.
- >> Peter Diamandis'in "uzun ömürlülük kaçış hızı" fikrini duydunuz, öyle değil mi? Yani her yıl yaşadığınızda, bir yıl daha uzun yaşamış olmanız gerekiyor. Ama belirli bir eşiği aştığınızda, sadece>> You've heard Peter Diamandis's idea of longevity escape velocity, right? That you need to stick about every year that you live means that you're going to live a little bit longer. But that when you cross a particular threshold, you just
- bunun gerçekleşmesine kadar, yani ömrü sınırsız uzatan teknolojiye kadar, sadece bir yıl daha yaşamaya devam etmeniz yeterli. >> Evet.need to stick about until this happens essentially or whatever the equivalent is, whatever the technology is >> Yeah.
- >> ömrü sınırsız uzatabilecek teknolojiye kadar.>> that allows you to extend lifespan indefinitely.
- >> Adil.>> it's fair.
- >> Sadece bekle. Bekle. Bu, sağlığını uzun vadede korumak için muhtemelen en iyi uzun soluklu bakış açısı.>> You just hold on. Hold on. It's it's probably the best long-termist view for looking after your health.
- >> Evet.>> Yeah.
- >> Şu an bunu yapmanın zamanı değil.>> That now is not the time to it.
- >> Haklısın, kesinlikle.>> Right, totally.
- >> Çünkü geçmişte düşünmek için pek bir sebep yoktu. Evet, 80 yıl yaşayacaksın >> Evet, ve bu >> 70 ya da 60 yıl, ama biliyorsun, beş ve onlarla oynuyorsun.>> Because in the past, there wasn't really any reason to think about. Yeah, you're going to live 80 years >> Yeah, and that's >> 70 years or 60 years, but you you know, you're playing around with fives and tens.
- Evet.>> Yeah.
- Oysa fark 80 ile 100 ya da 80 ile 120 arasında olursa, “Hey, kendine gel” dersiniz. Bir de bu ilaçları almadan epigenomunuzu düzeltmek için yapabileceğiniz en önemli şey egzersizdir.>> Whereas if the difference is between 80 and 100 or 80 and 120, >> Yeah, you're like, "Hey, keep it together." And by the way, a lot of like the number one thing you can do to fix your epigenome, which you can do without taking these drugs, is exercise.
- Oruç tutmak.>> Fasting.
- >> Or- Evet, oruç tutmak yardımcı olur.>> Ex- Well, fasting helps.
- >> Evet.>> Yeah.
- >> Açlık bir etki yaratıyor ama egzersiz, vücudunuzdaki birçok hücreye girip epigenomu etkileyerek sizi daha genç kılan moleküller salgılar.>> Uh fasting does have an effect, but exercise like exercise releases molecules that in many cells in your body will go in and start to address the epigenome and make you more youthful.
- Sonra da alabileceğiniz başka şeyler var. İnsanların çok takıntılı olduğu bazı peptitlerin etkisi olduğu gösterildi. Bu konularda kesin reçete vermek istemiyorum ama...And then there's other things that you can start to take. Some of this peptide stuff that people are crazy about has shown that it has an effect. Um some of the I I don't want to be prescriptive on these things. Um but there's a lot of ways that uh you
- yavaş yavaş yol alabilirsiniz.can start to kind of edge your way >> Mhm.
- >> tüm büyük klinik çalışmalar tamamlanmadan ve büyük, yani bilinen ürünler piyasaya sürülmeden önce.>> before all the big clinical stuff is done and and the big, you know, products come out to market.
- >> Bak, uykunun ne kadar önemli olduğunu biliyorsun ama gerçek şu ki, çoğu gece gerçekten dinlendirici bir uyku alamıyorsun. Eight Sleep'in Pod 5 modeli bunu düzeltiyor. Yatağın üzerine serdiğin akıllı bir örtü; yatağın her iki tarafını aktif olarak 20 dereceye kadar ısıtıp soğutuyor.>> Look, you know sleep matters, but let's be real, most nights you're probably not getting the sort of sleep that's actually restorative. Eight Sleep's Pod 5 fixes that. It's a smart cover that you throw over the top of your mattress that actively cools or heats each side
- Üstelik ısıyı düzenleyen bir yorgan ve yastık kılıfı da eklediler, böylece sen ve partnerin baştan ayağa sıcaklık kontrollü bir mumya gibi, her ikinizin de tercih ettiği sıcaklıkta uyuyabilirsiniz. Ayrıca, sağlık verilerini işleyen yükseltilmiş sensörlere sahip.of the bed up to 20°. They've even added a temperature-regulating duvet and pillowcase, so you and your partner can sleep at your preferred temperatures covered head to toe like some temperature-controlled mummy. Plus, it's got upgraded sensors that run health
- Uykunuzda anormal kalp atışları, solunum sorunları ve ani HRV değişimleri gibi durumları izler.checks when you're asleep tracking things like abnormal heartbeats and breathing issues and sudden HRV changes.
- Beyaz gürültü için yerleşik bir hoparlör bulunuyor. Otopilot özelliği uyku düzeninizi öğrenir ve uyku kalitenizi artırmak için gerçek zamanlı ayarlamalar yapar. Hatta horlamanızı algıladığında başınızı birkaç santimetre kaldırarak daha iyi nefes almanıza yardımcı oluyor. İşte bu yüzden Eight SleepThere's a built-in speaker for white noise. The autopilot feature learns your sleep patterns, makes real-time adjustments to improve your sleep. They even detect when you're snoring and lift your head a few inches to help you breathe better. That is why Eight Sleep
- Klinik olarak kanıtlanmış şekilde, günde bir saate kadar kaliteli uyku süresini artırır. Üstelik 30 günlük uyku deneme süresi sunuyorlar; yani ürünü alıp 29 gece boyunca deneyebilirsiniz. Beğenmezseniz paranızı iade ediyorlar.is clinically proven to add up to an hour of quality sleep per night. And best of all, they have a 30-day sleep trial, so you can buy it and sleep on it for 29 nights. And if you don't like it, they will just give you your money back.
- Üstelik uluslararası gönderim yapıyorlar. Şu anda açıklama kısmındaki bağlantıya tıklayarak ya da eightsleep.com/modernwisdom adresine gidip ödeme sırasında modernwisdom kodunu kullanarak Pod 5'ten 350 dolara kadar indirim elde edebilirsiniz. Adres eightsleep.com/modernwisdomPlus, they ship internationally. Right now, you can get up to $350 off the Pod 5 by going to the link in the description below or heading to eightsleep.com/modernwisdom and using the code modernwisdom at checkout. That's eightsleep.com/modernwisdom
Altyazı bilgisayarımda üretildi ve videoyla ilerler; bir satıra tıklayın, o ana atlasın.Subtitles generated on my computer; they follow the video — click a line to jump there.
BölümlerChapters
Bir başlığa tıklayın; video tam o ana gidip oynasın.Click a topic to jump the video to that exact moment.
- Yaşlanmayı tersine çevirmek ne kadar uzak?How far off is reversing aging?
- Aynı DNA, farklı hücreler: açık ve kapalı genlerSame DNA, different cells: genes on and off
- Bir hücrenin akıl almaz karmaşıklığıThe staggering complexity of a single cell
- Hücreler neden yaşlanır: DNA hasarıWhy cells age: DNA damage
- Yamanaka faktörleri: hücreyi gençleştirmekYamanaka factors: rejuvenating a cell
- Epigenetiği sıfırlamak — bir hap mümkün mü?Resetting the epigenome — could it be a pill?
- Ekonomik ve toplumsal etkilerEconomic and societal impact
- Bugünün araçları: takviyeler ve giyilebilirlerToday's tools: supplements and wearables